ーWelcome to my Studioー
ダンスフィットネス〖ズンバ〗
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。また、フィットネスに加え、エンターテイメント、文化等、様々な要素を融合させたグローバルなライフスタイルプログラムの要素も持ち合わせています。音楽のリズムとテイストで、まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA。音楽が織り成すZUMBAのパワーと効果を是非体験してください。
格闘技×リズム〖ストロングネーション〗
アメリカで最先端のフィットネスプログラム。音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。筋トレと有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。
全力の20分 〖ファットバーンエクストリーム〗
このプログラムは身体に最大の負荷をかけながら休息を有効に行う20分間の自重トレーニングによって、結果的に日常での脂肪燃焼を持続させカラダを引き締めることに繋がります。
さらに、FATBURN EXTREME™は、科学的にも非常に深く考えられており可動する筋肉に対する過負荷状態に適用しようし、オーバーロードの原則を最適化するように構成されています。
体幹トレーニング〖ボディメイクコア〗
音楽のリズムとトレーニングチューブを使って体幹を中心にもも・ヒップ・腕・背筋と全身を鍛えるレッスンです。
動きに強弱をつけて筋肉にしっかり刺激を与え、「欲しい場所」に「適切」に筋肉をつけて美しいボディラインを手に入れることが期待できます。
RELEASE, RESTORE, RENEW 解放・回復・更新〖サークルモビリティ〗
機能的で科学的に基づいたCIRCL Mobility™️は柔軟性、呼吸法、およびモビリティエクササイズに焦点を当て、より体を動かせるようにサポートします。癒しの音色と周波数のサウンドトラックに合わせて心を集中させ、ストレスを開放します。
動き続けるすべての人へー 〖コアコンディショニング〗
スポーツはもちろん、日常生活などすべての動作の土台である「姿勢」と「動作」を身につける考え方とエクササイズ方法を
体系化したメソッドです。各レッスンのクールダウンとして取り入れているプログラムです。
